စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အပြောင်းအလဲကိုရင်ဆိုင်နည်း (Building Resilience & Coping with Change)
လူသားတိုင်းရဲ့ဘဝမှာ အပြောင်းအလဲဆိုတာ မလွဲမသွေကြုံတွေ့ရမယ့်အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအ ပြောင်းအလဲတွေကို ကောင်းစွာရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှု (Resilience) ရှိဖို့က အရေးကြီးပါ တယ်။ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်သူတွေဟာ အခက်အခဲတွေကိုကျော်လွှားနိုင်ပြီး ပြောင်းလဲမှုတွေကြားက အ တွေ့အကြုံအသစ်တွေကို အခွင့်အလမ်းအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းရှိကြပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုဆိုတာ ဘာလဲ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုဆိုတာ အခက်အခဲ၊ စိန်ခေါ်မှုနဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားနိုင်စွမ်း ဖြစ် ပါတယ်။ ဒါဟာ မွေးရာပါအရည်အချင်းမဟုတ်ဘဲ လေ့ကျင့်တည်ဆောက်ယူရတဲ့စွမ်းရည်တစ်ခု ဖြစ်ပါ တယ်။ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်သူတွေမှာတွေ့ရတဲ့အချက်များ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အယူအဆမှားများ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန် အကြံပြုချက် (၁၀) ချက် ၁။ အထောက်အပံ့ကောင်းများ တည်ဆောက်ပါ ၂။ အခက်အခဲများကို စိန်ခေါ်မှုအဖြစ် ရှုမြင်ပါ ၃။ မပြောင်းလဲနိုင်တဲ့အရာများနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေထိုင်ပါ ၄။ လက်တွေ့ကျသော ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ပါ ၅။ ဆုံးဖြတ်ချက်မြန်မြန်ချပြီး လုပ်ဆောင်ပါ […]

